口が臭い！ケアしたい！しつこい口臭の原因と5つの対策方法

どうも、しんたまです。

本日も(カラ)元気にサラリーマンしてます！

さて、

年齢を重ねると、口臭が気になりますよね。

特に朝、起きてすぐは口がカラカラでニオイがこもっている気がします。

かわいい娘に「パパ、口くさ〜い」と言われたら

結構ショックを受けそうです。

エチケットとして口臭対策はしておきたいですよね。

ここでは口臭を防ぐ、対策方法を紹介します。

1．口臭を自分で確かめる方法

• コップや袋に息を吐き込みかいでみる
• 舌に付着している汚れを拭い、かいでみる

2．口臭の原因

原因はさまざまあります。

大きくは、お口の中の原因とお口以外の原因に分けられます。

1．お口の中が原因

• 虫歯
• 歯周病
• 舌苔 (ぜったい)
• 詰め物や被せ物の不適合
• 口腔がん (こうくうがん)

2．お口以外が原因

• 耳、のど、鼻の病気
• ホルモンバランスの乱れ
• 消化器系、呼吸器系の病気
• 糖尿病

口臭の原因でもっとも多いのは歯周病です。

他にも病気が原因の場合がありますので注意が必要です。

3．口臭を防ぐためにできること5選

1. 丁寧なブラッシングや歯間の掃除
2. 洗口剤を使用する
3. 舌の掃除をする
4. タブレットを使用する
5. 唾液を減らさないように心がける

この中では

唾液を減らさないようにすることが、取り組みやすいですよね。

4．唾液を減らさないようにするために

1. 食事はよく噛んで、規則正しく食べる
2. ガムを噛むと唾液が出やすくなる
3. 軽い運動をして、人と会話をする
4. 睡眠をしっかりとり、疲れをためないようにする

5．まとめ

口臭の対策は、口の中をいつも清潔にすることが大切です。

カラダの不調と関係があるため、規則正しい生活を心がけましょう。

追伸

最近、起きた直後の口臭が気になります、、

ついにオヤジの仲間入りか。シクシク。(年齢的には立派なオヤジですけど)

寝起きの口臭予防には

寝る前に水を飲んで、口の乾燥を防ぐのがよいみたい。

もちろん、

しっかりとした歯磨きと、舌の汚れをとることも対策になります。

ラブリーな娘にいつまでも「むぎゅ〜」してもらえるように、

オーラルケア、パパがんばります。