のどの痛みを治すにはどうする？すぐできる対処法を紹介します
のど（喉）が痛い！
朝起きて、のどが痛いと絶望しますよね。
のどが痛くなると、食事がつらくなったり、声を出しづらくなったり、日常生活に多くの影響があります。
「のどの痛み、すぐに治したい！」
そう思ったことがある方は多いのではないでしょうか。
しかし、すぐに治すのは難しいので、のどが痛いときの対処法を紹介します。
1．のどが痛くなる原因
のどの痛みは、のどが炎症を起こし神経が刺激されることで生じます。
のどの炎症の原因を知っておきましょう。
のどの痛みは風邪などの症状（かぜ症候群）のひとつです。
かぜ症候群の病原体は80〜90％がウイルスと言われていて、のどの粘膜にこの病原体が侵入すると、咽頭（いんとう）や扁桃（へんとう）に炎症を起こします。
鼻腔（びくう）から喉頭（こうとう）までの気道に炎症を起こすと、のどの痛みが発生します。これらの病原体は乾燥によりのどの粘膜に付着しやすくなります。
その他にも、声帯に負担がかかるような大声を出したり、アルコールやタバコも喉の粘膜を傷つけ、炎症を引き起こす原因になります。
2．のど（喉）の痛みを早く治したいときの対処法
- 水分補給をこまめにする
- 部屋を加湿する
- マスクを着用する
- うがいをする
- のどにおすすめの食べ物、飲み物をとる
- 声を出しすぎてのどを酷使しない
- アルコールを控える
- タバコを控える
- 市販薬を活用する
意外と普通ですよね（笑）
1日の中で、水をこまめに飲むようにしましょう。
冬になると水分が不足しがちなので、意識して飲めるといいですね。
マスク、うがいは基本的なケアになります。
のどにおすすめの食べ物、飲み物で代表的なものは、はちみつ、大根、レモン、ネギ、りんご、卵、牛乳です。
お酒やタバコは控えて、医者に行けない場合は市販薬を活用しましょう。
3．まとめ
いかがでしたか。
のどの痛みの対処法は、一つ一つは基本的なものです。
寒くなると、乾燥してのどが痛くなる機会が増えます。
今回の対処法を頭に入れておけば、いざという時も安心ですよ。
そして、のどが痛くならないように、普段から健康的な生活を心がけてくださいね。
追伸
僕は昔から、体調が悪くなると、まず「のど」にくるんです。
夜にのどがイガイガするな〜と思った時は、大抵、翌朝に「のど」がやられています、、
そんな時はすぐに耳鼻科に行っています。
もらう薬は市販薬とあまり変わらないのに、不思議とすぐ治るんですよね。
初診料が痛いけどね！
GLAYのTERUさん並に、強い「のど」を目指します。
ツアーをしても、のどを痛めたことがない説。
